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ノムラボ 目黒(Nom-Lab.)のブログ

2025年10月のブログ一覧

16件のブログがあります

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  • 【昔から身体が硬い…】そう思って諦めていませんか？
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    投稿日：
    2025-10-30 13:29:29.0
    投稿者：
    KANAMI
    【昔から身体が硬い…】そう思って諦めていませんか？
    「前屈しても手が届かない」「ストレッチしても全然伸びない」そんな“身体の硬さ”を気にしていませんか？生まれつきだから…と諦めてしまう方も多いですが、実はピラティスで少しず…続きを見る
  • 季節の変わり目の不調にピラティスを
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    投稿日：
    2025-10-29 18:10:39.0
    投稿者：
    MIO
    季節の変わり目の不調にピラティスを
    朝晩の気温差が大きい季節の変わり目。身体が冷えやすくなったり、なんとなく疲れが取れない…そんな不調を感じていませんか？この時期は、自律神経が乱れやすく、肩こりや腰のこわば…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-24 12:05:43.0
    投稿者：
    SAYA
    寝ても疲れが取れない人へ。睡眠ピラティスで整える
    しっかり寝ているはずなのに「疲れが抜けない」「朝からだるい」と感じる方は、体のゆがみや姿勢の乱れが原因かもしれません。猫背や反り腰などで筋肉が常に緊張していると、寝ている…続きを見る
  • 何回通えばベスト？
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    投稿日：
    2025-10-23 10:57:30.0
    投稿者：
    KANAMI
    何回通えばベスト？
    ピラティスを始めたいけど、どれくらいの頻度で通えば効果が出るのか気になりませんか？一般的には週1～2回のペースで3か月ほど継続すると、姿勢の変化や体の安定感を感じやすくなり…続きを見る
  • 心も体もリフレッシュできるピラティス時間
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    投稿日：
    2025-10-20 10:08:24.0
    投稿者：
    MIO
    心も体もリフレッシュできるピラティス時間
    日々の忙しさやストレスで、なんとなく気分が沈んでしまうことはありませんか？そんなときこそ、心と身体をリセットできる「ピラティス」がおすすめです。ピラティスは、呼吸と動きを…続きを見る
  • ピラティスでやさしくケアする五十肩
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    投稿日：
    2025-10-17 16:26:58.0
    投稿者：
    SAYA
    ピラティスでやさしくケアする五十肩
    年齢とともに増えてくる「五十肩」。肩を上げようとすると痛みが出たり、動かしにくさを感じたりと、日常生活にも支障が出やすい症状です。Nom-Lab.鍼灸接骨院×ピラティスでは、施術…続きを見る
  • ピラティスで整える巻き肩改善習慣
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    投稿日：
    2025-10-16 10:16:12.0
    投稿者：
    KANAMI
    ピラティスで整える巻き肩改善習慣
    デスクワークやスマホの使用で、知らず知らずのうちに肩が前に出てしまう「巻き肩」。見た目の印象が悪くなるだけでなく、肩こりや首の痛み、頭痛など、さまざまな不調を引き起こす原…続きを見る
  • 姿勢が変わると腸も整うピラティス習慣
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    投稿日：
    2025-10-15 13:54:56.0
    投稿者：
    MIO
    姿勢が変わると腸も整うピラティス習慣
    最近、便秘やお腹のハリなど「腸の不調」を感じていませんか？実は、腸の働きには「姿勢」が深く関係しています。背中が丸まった猫背姿勢では、お腹が圧迫されて腸の動きが悪くなり、…続きを見る
  • 身体の芯から温まるピラティス
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    投稿日：
    2025-10-14 14:23:52.0
    投稿者：
    SAYA
    身体の芯から温まるピラティス
    気温が下がるこの季節、身体がこわばって動きづらくなっていませんか？寒さで筋肉が縮こまると血流が悪くなり、肩こりや腰の張り、冷えなどの不調が出やすくなります。そんな時こそお…続きを見る
  • 【その「疲れやすさ」は姿勢の乱れかも？】
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    投稿日：
    2025-10-10 17:47:02.0
    投稿者：
    KANAMI
    【その「疲れやすさ」は姿勢の乱れかも？】
    最近、なんとなく疲れやすい…そんなお悩みはありませんか？実はその原因、筋力不足や睡眠だけでなく「姿勢の乱れ」にあるかもしれません。姿勢が崩れると、身体の重心がずれ、特定の…続きを見る
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