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ノムラボ 目黒(Nom-Lab.)のブログ
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投稿日：2025-10-24 12:05:43.0
- 寝ても疲れが取れない人へ。睡眠ピラティスで整える
- しっかり寝ているはずなのに「疲れが抜けない」「朝からだるい」と感じる方は、体のゆがみや姿勢の乱れが原因かもしれません。
猫背や反り腰などで筋肉が常に緊張していると、寝ている間も体がリラックスできず、深い眠りに入りにくくなります。
ピラティスは、そんな“緊張しやすい体”をやさしく整えてくれるエクササイズです。
深い呼吸を意識しながら体を動かすことで、自律神経が整い、心も体も自然とリラックス。
寝る前のストレッチよりも深く、体の芯から緩めることができます。
継続することで姿勢が整い、血流やリンパの流れもスムーズに。
冷えやむくみが軽減し、睡眠の質も少しずつ高まっていきます。
「寝ても疲れが取れない」と感じる方こそ、ピラティスを取り入れてみてください。
体のバランスが整うと、眠りの質も自然と変わっていきます。
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