三室中央接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-15 09:01:01.0
- 腸活のススメ２
- 腸の働きは免疫とか便秘とかだけではありません。
脳にも影響を及ぼします。これを腸脳相関といいます。
腸内細菌が作るもの
幸せホルモン セロトニン
神経伝達物質 ドーパミン
セロトニンの減少が、繊維筋痛症の原因ではないかと言われています。
ドーパミンの減少は、パーキンソン病です。
腸内環境を整えるにはどうすればいいのか
善玉菌のエサとなる食物繊維を摂取する
発酵食品 ヨーグルト、納豆、キムチなどを摂取
悪玉菌が好きなのは
高脂肪、高たんぱくな食事
私のように肉、油、炭水化物が好きな人は注意しましょう。
ストレスも腸内環境を悪化させます。
睡眠不足や運動不足も腸内環境を悪化させる一因です。
食事の管理
ストレスフリー
規則正しい生活
そこに鍼治療による腸活も加えてみませんか。
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