【自律神経×姿勢矯正 整体】share happiness たまプラーザ
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- たまプラーザ駅徒歩3分｢自律神経×姿勢矯正/整体/首・肩こり/産前・産後｣
シェアハピネス たまプラーザ(share happiness)のブログ
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投稿日：2025-11-24 10:40:58.0
- 疲れは呼吸で変わる
- 皆さん，こんにちは！
share happiness たまプラーザ店の粟野です！
今回も「呼吸」に関わる内容になります！
呼吸の意識一つで疲労感が変わると言われたら
皆さんは信じますか？
「自律神経との関係」「体の構造から」の2点でお伝えしていきます。
《自律神経と呼吸》息を吸うとき → 交感神経が優位
息を吸うとき → 副交感神経が優位 となります。
息を吐けないと，呼吸が吸うことがメインになり
交感神経が優位な状態が続いてしまいます…。
結果，疲れが溜まりやすく抜けにくい体になっていくんです！
《横隔膜と呼吸》呼吸時には横隔膜が働きます。
息を吸うとき → 下に動く →力が入る
息を吐くとき → 上に動きます → 力が抜ける
現代人は過度なストレス，運動不足，姿勢不良によって
横隔膜が常に緊張状態になってしまうんです。
体に力が入り上手く吐けなくなっているんです。
そして結果的に「呼吸の浅く」なっていくんです…。
そこで，すぐできるセルフケア！
「ドローイン」呼吸の意識と，横隔膜をしっかりと使えるケアにあります。
寝る間に行うと，睡眠の質も上げられるのでおすすめです！
前回のブログにも書きましたが，呼吸は背骨で変わります。
私たちshare happinessは呼吸しやすい体づくりのための
施術でサポートさせていただきます！
加えて，自律神経の調整にも力を入れてますので，いつでもご相談ください！
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