【自律神経×姿勢矯正 整体】share happiness たまプラーザ
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シェアハピネス たまプラーザ(share happiness)のブログ
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投稿日：2025-11-21 18:11:37.0
- 休日に寝溜めしてませんか？
- 皆さん，こんにちは！
share happiness たまプラーザ店の粟野です！
気づけば11月も残り1週間。
今年も勢いよく終わりに近づいていますね…
最近，忙しさもあってか「夜が遅く朝が早い」という方が
増えているように感じます。
皆さん，口を揃えて「休日に多く寝るようにしている」と。
これ，危険なんです！
陥りやすいのですが，これを続けると逆に疲労を溜めてしまいます！
平日に短く，休日に長いという日が続くと
まず体内時計が乱れるとことから始まります。
それを続けても元通りになることはありません。このような負の連鎖に突入し，なかなか抜け出せなくなります。
ではどうすべきなのか…？
答えはシンプル。
「平日＝休日」の睡眠時間にすること！休日を多くするにしても，30分～1時間程度にとどめておくといいですね！
理想は起床時間と就寝時間を一定にすること！
でも…睡眠不足の対策は
平日の睡眠時間を確保しましょう！
10分でも良いので少しずつ伸ばしていけると良いですね！睡眠の質を上げるには交感神経を落ち着かせて副交感神経を働かせる必要があります。
そのために，私たちshare happinessは胸椎・頚椎・頭部の調整を通して
働きかけることができます。
人が本来持つ働きを正常にするためのお手伝いをさせていただきますので
いつでもご相談ください！
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