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サクラダ治療室 東十条院のブログ
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投稿日：2025-08-04 10:29:14.0
- 【妊活や美容の土台に】～睡眠とホルモンの関係～
- こんにちは！サクラダ治療室 東十条院の加藤です！
最近患者様との会話の中で、よく出てくるのが
「夜なかなか寝付けない。」
「眠りが浅くてすぐ覚めちゃう。」
と言った睡眠のお悩み！！
実はこの睡眠、妊活や美容、そして体質改善においてとても大切なところなんです。
～なぜ睡眠が大事なの～
睡眠中は女性ホルモンや成長ホルモンがしっかり分泌される“細胞修復タイム“
自律神経やホルモンバランスが整う大切な時間。
この時間にしっかり深い睡眠に入れてるかどうかで
お肌の調子や生理周期など変わってきます！
～睡眠の質を上げるには～
質の良い睡眠のために、こんなことやってみたことありますか？
・寝る前1時間前にスマホはお休みする。
・夜はぬるめのお風呂に15分ほど浸かる。
・深呼吸やストレッチで身体の緊張を取る。
ほんの少しのセルフケアでも睡眠の質は変わります！
「生理前・生理中が辛い。」
「なんとなく身体がだるい」
「食欲が前より減った。」
そんな方はまずは睡眠を見直してみましょう。
サクラダ治療室でできる“眠れる身体作り“
当サロンでは睡眠の質を整えるメニューをご用意しています。
【ひつじがいっぴき】のコースはお身体に合わせた施術でぐっすり夢の世界へ。
「気づいたら寝てました！」
「夜ぐっすり眠れました！」
「首肩がすごいすっきりした！」
そんなお声いただくことも多いんです。
お悩みがある方はなんでもお気軽にご相談ください！
自律神経が乱れやすい夏の時期、睡眠から整えていませんか？
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