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サクラダ治療室 東十条院のブログ
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投稿日：2025-11-21 10:49:33.0
- 【冷え症】妊活さんが今すぐできる！3つの温め習慣
- こんにちは！サクラダ治療室 東十条院の加藤です。
妊活の土台づくりで大切なのは
「血液の巡りを良くすること」です。
体温が1度下がるだけで
血流・代謝・ホルモンの働きが大きく落ちてしまったり…
特に今の季節は朝晩の冷えが強くなり、体の芯が冷えやすい時期。
今日は、妊活さんが今日からすぐに取り入れられる温め習慣を3つまとめました！
1、足首を冷やさない
足首は気づきにくい「冷えポイント」。
ここが冷えると、子宮や卵巣の血流も低下しやすく
生理痛やPMSが強くなることもあります。
お灸や足湯などをして足元をあたたかくしてあげましょう。
2、朝は白湯を一杯
朝は体温が最も低く、巡りが滞りやすい時間帯です。
白湯をゆっくり飲むことで内臓の働きが目覚め
胃腸の消化力アップ・自律神経の切り替えにも役立ちます。
特に妊活さんは腸内環境とホルモンバランスが深くつながっているため
冷たい飲み物よりも白湯を取り入れる習慣がおすすめです！
3、首・お腹・腰を温める
この3カ所は妊活にとても重要な“深部の冷えポイント”。
首は自律神経、お腹と腰は子宮・卵巣の血流を支えている場所です。
冷えたら温める習慣を！
この時に湯たんぽ、カイロ、温熱パッドなどの常用は
自分で温める力が落ちる可能性が…
冷えたら15分から30分程度温めて様子を見てみましょう！
身体が温まりやすい習慣があるだけで
ホルモンの巡りも、血流も、睡眠の質も大きく変わります。
小さいところから妊活を続けていきましょう。
。＊°.・°.＊。＊°.・°.＊
サクラダ治療室 東十条院
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月～土 9:00~18:00 （最終受付は17：00）
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