アロエ鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-11-04 11:36:42.0
- 夜の眠りが浅くなる秋に【整体で整える】
- 【夜の眠りが浅くなる秋に｜整体で整える“質の高い睡眠”】
秋になると「夜中に目が覚める」「朝スッキリ起きられない」といった眠りの質の低下を感じる方が増えます。
その原因の多くは、自律神経の乱れと体の冷えです。
秋は日中と夜の寒暖差が大きく、体が気温変化に対応しようとするため、自律神経が常に働いて緊張状態に。
その結果、寝る時間になっても副交感神経（リラックスモード）に切り替わりにくくなり、浅い眠りや寝付きの悪さが起こりやすくなります。
アロエ鍼灸整体院では、整体で背骨や骨盤の歪みを整え、呼吸が深くできる体づくりを行っています。
特に首まわりや背中の筋肉が固まっていると、自律神経のバランスを崩しやすくなるため、丁寧にゆるめていくことで自然とリラックスできる状態へ導きます。
さらに鍼灸では、ツボ刺激によって血流と神経の巡りを改善。
手足の冷えや内臓の働きの低下を整えることで、深い眠りとスッキリした朝をサポートします。
セルフケアとしては、
・寝る前に首元を温める
・深呼吸をゆっくり3回
・スマホの使用は就寝30分前までにOFF
などを心がけると効果的です。
季節の変わり目の「眠れない」「疲れが取れない」と感じたら、体のバランスを見直すチャンス。
アロエ鍼灸整体院の整体×鍼灸で、秋の夜をぐっすり眠れる体へ整えましょう。
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〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分の好立地
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
〇営業時間
11：00～20：00（最終受付19：30/当日予約OK）
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整体/肩こり/腰痛/巻き肩/骨盤の歪み/姿勢矯正/猫背矯正/根本改善/心斎橋/女性スタッフ/マッサージ/もみほぐし/ヘッドマッサージ/自律神経/自律神経の乱れ/自律神経ケア/睡眠改善
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整体師 / ピラティスインストラクター
川口 真木カワグチ マキ
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