アロエ鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-11-07 12:39:08.0
- 朝の不調リセット！整体的やる気スイッチ
- 「朝からやる気が出ない」「起きても体が重い」――そんな日、ありませんか？
やる気が出ない原因は“心”だけでなく、体の状態や自律神経の乱れが深く関係しています。
人の体は、朝に交感神経（活動モード）へ切り替わることでスイッチが入ります。
しかし、気温差や疲労、睡眠不足が続くとその切り替えがうまくいかず、
体が“まだ休みたい状態”のまま一日がスタートしてしまうのです。
そんな時におすすめなのが、整体的な視点での「朝のリセット習慣」。
ポイントは「動かす・温める・呼吸する」の3つです。
背骨を動かすストレッチ
起きてすぐ、両手を上に伸ばして背伸び。
そのあと、左右に体をゆっくり倒して背骨をしならせるように動かしましょう。これだけで血流が全身に行き渡り、頭がスッキリします。
首・肩をほぐすタッピング
指先で首や鎖骨まわりをトントンと軽く叩くと、交感神経が刺激され、
眠っていた脳と体が自然に目覚めていきます。
深い呼吸でリズムを整える朝日を浴びながら鼻から3秒吸って、口から6秒吐く。
副交感神経から交感神経へ切り替えるスイッチになります。
アロエ鍼灸整体院では、こうした「自律神経を整える整体」を通じて、
朝から軽く動ける体づくりをサポートしています。
首・背中・骨盤まわりを調整することで呼吸が深まり、
“自然とやる気が湧く体”へ導きます。
「気持ちを変えるのが難しい日こそ、体から整える」。
そんな整体的アプローチで、毎日のスタートを軽やかにしてみませんか？
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〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分の好立地
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
〇営業時間
11：00～20：00（最終受付19：30/当日予約OK）
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整体師
渡部 翔也ワタベ ショウヤ
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