パーソナルトレーニングアンドピラティスリベース
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リベース(REBASE)のブログ
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投稿日：2025-10-11 14:16:21.0
- 男性にもおすすめ！ピラティスでパフォーマンスアップ
- こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「ピラティスって女性のためのエクササイズでしょ？」
そう思っている方、実は大きな勘違いです。
ピラティスはもともと、けがをした兵士やアスリートのリハビリのために考案されたプログラム。
近年ではプロアスリートやトレーナーの間でも注目されており、男性にも非常に効果的なトレーニングなんです。
○体幹の安定でフォームが変わる
ゴルフやランニング、野球、サッカーなど、どんなスポーツでも重要なのが「体幹の安定」。
ピラティスでは、腹横筋や多裂筋といったインナーマッスル（深層筋）を鍛え、体の軸を安定させます。
体幹が安定すると…
・スイングやランニングのフォームが安定
・無駄な力みが減り、動きがスムーズに
・ケガや疲労の予防にもつながる
競技パフォーマンスを高めたい方には、特におすすめです。
○柔軟性と可動域が広がる
筋トレやスポーツで体が固くなりやすい男性にも、ピラティスは効果的。
筋肉を「伸ばしながら使う」動きを行うことで、柔軟性と安定性を同時に高めることができます。
これにより、関節の可動域が広がり、より力を発揮しやすい体に。
特にゴルフではスイングの可動性が向上し、ランニングでは姿勢維持とブレの少ないフォームに直結します。
○REBASEのピラティス×トレーニング
REBASEでは、ピラティスとトレーニングを組み合わせたアプローチで、
「整えてから鍛える」流れを大切にしています。
まずマシンピラティスで体幹や姿勢を整え、その上でトレーニングを行うことで、より安全に効果的な筋力アップが可能に。
スポーツをしている方だけでなく、デスクワークで疲れやすい男性にもおすすめです。
○まとめ
ピラティスは、見た目を整えるだけでなく、「動ける体」を作るためのメソッドです。
体幹の安定、柔軟性の向上、フォーム改善、ケガ予防――
これらを同時に叶えられるのが、ピラティスの魅力です。
高崎市で「自分のパフォーマンスを上げたい」「疲れにくい体を作りたい」という方は、
ぜひREBASEのピラティスを体験してみてください！ピラティス/パーソナルトレーニング/パーソナルピラティス/マシンピラティス/姿勢改善/ダイエット/ゴルフ/スポーツ/REBASE/高崎
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