ストレッチ専門店 Stretchble 根津店【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし】
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ストレッチブル 根津店(Stretchble)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-02 10:59:30.0
- 冷え性の原因とは？
- 皆様こんにちは！
「手足が冷えて眠れない」「夏でも靴下が手放せない」――そんな冷え性に悩んでいる方は、実はとても多いです。特に女性に多く見られますが、最近では男性にも増えてきています。
冷え性の主な原因は、血行不良と筋肉量の低下です。血液は体温を運ぶ役割を担っているため、血流が滞ると体の末端まで温かさが届きません。また、筋肉には血液を全身に送り出す“ポンプ”のような働きがあります。つまり、筋肉が少ないと血流が悪くなり、冷えやすい体になってしまうのです。
では、冷え性を改善するためには、どの筋肉を意識して鍛えればよいのでしょうか？
答えは 「下半身の筋肉」、特に「太もも（大腿四頭筋）」と「お尻（大臀筋）」、「ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）」です。人の筋肉の約7割が下半身に集中しているため、ここを鍛えることで効率的に血流が良くなり、全身が温まりやすくなります。
中でもふくらはぎは、「第二の心臓」とも呼ばれる重要な部位。ふくらはぎの筋肉がしっかり動くと、足元にたまった血液を心臓に戻す力が強まり、冷えの根本改善に繋がります。
また、筋肉を鍛えることが難しい方には、まずはストレッチや軽い運動から始めるのもおすすめです。筋肉が柔らかくなると、血流もスムーズになり、冷え性の改善効果が期待できます。
当店のストレッチ施術では、硬くなりがちな下半身を中心にじっくりと伸ばし、全身の巡りを良くするお手伝いをしています。冷えが気になる方には、足先や骨盤周りのストレッチも特に効果的です。
冷え性は放っておくと、代謝の低下や体調不良の原因にもなります。まずは日常生活に少しずつ「動き」を取り入れ、自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか？
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
Stretchble/ストレッチブル 根津店
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