ストレッチ専門店 Stretchble 根津店【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし】
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- 東京都文京区根津１－１－２０キャッスルマンション根津９０１
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ストレッチブル 根津店(Stretchble)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-04 14:38:02.0
- ストレッチの効果を持続させるには？
- 皆様こんにちは！
ストレッチを行った直後は、身体が軽く感じたり、関節の可動域が広がったりと、効果を実感しやすいものです。しかし、「翌日には元に戻ってしまった…」「続けているのに変化が感じられない」という声をよく耳にします。実は、ストレッチの効果を長く持続させるには、いくつかのポイントを押さえる必要があります。
1 継続がカギ
ストレッチは一度で劇的に変化するものではなく、継続することで身体に定着していくものです。週1回でもよいので、定期的にストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性や姿勢改善などの効果が長持ちします。ストレッチ専門店での施術も、定期的に通うことで効果の最大化が期待できます。
2 正しいフォームを意識する
自己流のストレッチでは、伸ばしたい箇所に正しくアプローチできていない場合があります。当店のようなストレッチ専門店では、専門知識を持ったスタッフが一人ひとりの体の状態を見極めて最適なストレッチを提供します。ご自宅で行う際も、施術時にお伝えするセルフケアの方法を思い出しながら、正しい姿勢・呼吸・角度を意識して行ってください。
3 日常の姿勢を見直す
ストレッチでどんなに身体を整えても、日常生活での悪い姿勢が続くと、元に戻ってしまう原因に。デスクワーク中の猫背や脚を組む癖など、日常のクセを改善する意識も効果維持には欠かせません。ストレッチ後は身体が正しい状態にリセットされているので、その状態を保つよう心がけましょう。
4 水分補給と休息も大切
ストレッチ後は筋肉や関節周りに刺激が入っている状態。しっかりと水分補給を行い、身体の回復を助けることで、効果を持続しやすくなります。また、睡眠不足や疲労がたまっていると柔軟性も落ちやすくなるため、日々の休息と栄養管理も忘れずに。
ストレッチの効果を長く実感するには、単に「伸ばす」だけでなく、日々の積み重ねや生活習慣との向き合い方が大きく関係しています。
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
Stretchble/ストレッチブル 根津店
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