全力ストレッチ 藤沢店のブログ
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投稿日：2025-09-27 21:45:44.0
- 凝りってつまりどんなもの？？
筋肉の「凝り」って、よく聞くけど実はちょっと複雑だったりもします。
簡単に言うと、筋肉が長時間の緊張や疲労で硬くなり、血流が悪くなった状態のことを指します！
筋肉は、筋繊維という細かい束でできていて、動くために収縮と弛緩を繰り返しています！
でも、同じ姿勢を続けたり、過度なストレスで筋肉が緊張しっぱなしになると、その筋繊維の一部が縮んだまま戻らなくなることがあります！
これを「トリガーポイント」と呼ぶこともあって、ここが凝りの原因のひとつです、、
血流が悪くなると、疲労物質や老廃物が筋肉内にたまりやすくなり、筋肉は酸素や栄養を十分に受け取れなくなるんです↓↓
これが痛みやだるさの原因に、、、
さらに神経が刺激されることで、しびれや違和感を感じることも！
だから、凝りは単なる硬さだけじゃなくて、筋肉の機能低下や痛みのサイン
対処法としては、軽いストレッチやマッサージで筋肉の血流を促すことが効果的♪
温めることで筋肉が柔らかくなり、緊張が緩和されます！
逆に冷やすのは急性の炎症がある時だけにしてくださいね！
また、日頃から姿勢を整えて、同じ姿勢を長時間続けないようにこまめに動くことも大切です！
筋肉の凝りは体からの「休んで！」サインなので、無理せずケアしてあげましょう！
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【全力ストレッチ藤沢店】
神奈川県藤沢市南藤沢23-1 藤沢コープビル4階
電話番号 050-1176-0046
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