全力ストレッチ 藤沢店のブログ
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投稿日：2025-11-19 10:20:37.0
- セルフストレッチ以上に得られるもの！！
みなさんは、セルフストレッチよりも誰かに伸ばしてもらうストレッチの方が、
なぜ良いのか知っていますか？？
1、筋肉が完全にリラックスできる
セルフストレッチでは、どうしても「体を支える」「バランスを取る」ために他の筋肉が働きます。でも、人に伸ばしてもらうと 自分は力を抜いて受け身になれるため、
ストレッチする筋肉がより深くリラックス → より深く伸びます。
2、伸ばす角度・方向が正確
専門家や慣れた人にやってもらうと、筋肉の走行（どの方向に伸ばすべきか）を理解しているため、狙った筋肉をピンポイントで伸ばせる。
自分でやると、どうしても方向がずれて効果が半減しやすいです。
3、関節の可動域が広がりやすい
他人が動かすことで、自分では届かない範囲まで関節を動かせる。
特に股関節・肩関節などは、セルフでは限界があります。
無理のない範囲で安全に「可動域の壁」を超えやすくなります。
4、神経の抑制（ストレッチ反射）がかかりにくい
自分で強く伸ばすと、体は「危ない！」と感じて筋肉を縮める防御反応（ストレッチ反射）を
起こします。他人にゆっくり伸ばしてもらうと、この反射が出にくく、より柔らかく・安全に伸ばせる。
皆さんも、より脱力しながら効果的なストレッチができるように、
今日からペアストレッチ始めてみませんか？
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【全力ストレッチ藤沢店】
神奈川県藤沢市南藤沢23-1 藤沢コープビル4階
電話番号 050-1176-0046
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