セイタイ コトブキ ウエノイン
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寿 上野院(KOTOBUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-15 17:16:00.0
- 熱中症による頭痛について
- こんにちは！
整体KOTOBUKI-寿-上野院です！
最近は、急激に猛暑が続いたり、豪雨になったりしますが、
皆さん熱中症には気をつけましょう！
暑くて頭痛が起きてしまったり、こむら返りをしたことはないでしょうか？
熱中症による頭痛の主な原因は、体温調節がうまくいかないことと、体が脱水症状になることです。 体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなることで発生します。 脳への血流が瞬間的に不十分になったり、発汗に伴う塩分の不足で筋肉の硬直やこむら返りが生じることもあります。
熱中症予防として
体調を整える
睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えましょう。
特に睡眠不足な日々が続いている人は要注意です。
こまめに水分補給
のどが渇いたと感じたときには、すでにかなりの水分不足になっている事が多いです。
定期的に少しずつ水分を補給しましょう。お茶等もよいのですが、利尿作用があります。
出来るだけ水にしましょう。あまり冷たすぎる水も胃腸を冷やすので気をつけましょう。
暑さ対策をして残り8月を乗り越えましょう。
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