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- 東京都台東区上野６―７―１６ 古谷ビル ２階
- JR上野駅4番出口から徒歩2分【整体/肩こり/マッサージ/上野整体/上野整体/上野駅】
寿 上野院(KOTOBUKI)のブログ
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投稿日：2025-11-24 11:41:05.0
- 寒暖差で体がだるい重い…その不調、寒暖差疲労かも？
こんにちは。JR上野駅 4番出口から徒歩2分の【整体KOTOBUKI-寿- 上野院】です。
「朝は冷えるのに、昼は暑くて体がついていかない」
「夕方になると頭が重く、体がだるい」
「最近なんだか、常に疲れている気がする」
こんな“季節の変わり目の不調”を感じていませんか？
寒暖差が大きいこの時期は、自律神経がうまく切り替えられず、体が常に緊張した状態＝“寒暖差疲労”になりやすい時期です。
■ 自律神経が気温差に対応できていない？
本来、体温は自律神経の働きによって一定に保たれています。
しかし、朝晩の気温差が大きい11月は、その調整に追われて交感神経が過剰に働きやすくなります。
すると、
・体が冷えるときに血管が収縮したまま戻らない
・肩こり・頭痛・だるさ・めまいなどが出やすくなる
・「眠いのに眠れない」「常に力が入っている」状態になる
このように、全身が“オンのまま休めない”状態に。
■ 整体KOTOBUKI-寿- 上野院のアプローチ
当院では、寒暖差による自律神経の乱れや血流低下に対して、
・背中～肩甲骨まわりの筋膜リリース
・肋骨と横隔膜の調整（呼吸の深さUP）
・骨盤と背骨のバランス調整
を中心に行います。
呼吸が深くなり、体の内側から温まりやすくなることで「だるさ」や「重さ」が軽減していきます。
■ まとめ
「寒くなると肩がこる」「気温差で体がついていかない」
そんな方は、自律神経の乱れからくる寒暖差疲労かもしれません。
整体KOTOBUKI-寿- 上野院では、季節の変わり目に乱れやすい体を整え、毎日を軽やかに過ごせるお手伝いをしています。
TEL：03-5826-4230
〒110-0005
東京都台東区上野６丁目７－１６ 古谷ビル ２階
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