パーソナルジムミートユー
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- 大阪府大阪市中央区南本町１-３-９サンコービル船場１１０７
- 堺筋本町駅 １番出口から徒歩1分・谷町四丁目駅 6番出口から徒歩10分
ミートユー(Meet You)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-10 10:57:34.0
- 自宅でできる時短筋トレ５選
- 「ジムに行く時間がない」「仕事や家事で忙しい」そんな30代女性におすすめなのが、自宅でできる時短筋トレです。今回は、1日10分以内でできる効果的な筋トレ5選をご紹介します！
1,【スクワット】下半身全体を鍛え、代謝アップに効果的。膝がつま先より前に出ないよう注意。
2,【プランク】体幹を鍛えて姿勢改善に。30秒～1分を目安にキープ。
3,【ヒップリフト】お尻と太もも裏を引き締める。寝たままできる簡単メニュー。
4,【ランジ】太ももとヒップの引き締めに効果大。左右交互に行いましょう。
5,【サイドレッグレイズ】横方向に脚を上げて、美脚＆くびれ作りに。
これらは道具不要で、テレビを見ながらでもOK！短時間でも毎日続けることで、確実に体は変わります。特に、女性向けのボディメイクを意識した筋トレは、筋肉をムキムキにせず、しなやかなラインを作るのが特徴。忙しいあなたも、自宅時間を有効活用して理想の美ボディを目指しましょう。
【お店の詳細】
店名:パーソナルジム Meet You
住所:大阪府大阪市中央区南本町1-3-9サンコービル船場1107
営業時間:10:00～22:00
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【アクセス方法】
堺筋本町駅から徒歩1分
お車でお越しの際は近隣のパーキングをご利用下さい。
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ウェア無料貸出！ドレッサー完備！お手軽価格で駅近便利♪
【パーソナルジムMeet You】で、理想のダイエットを始めよう！
日々仕事に追われていたり、家事や子育てなど忙しい女性のための
気分をリフレッシュさせてくれるようなパーソナルトレーニングを提供します！
「忙しいけど、ダイエットもしたい」
「女性としてもっと魅力的になりたい」
「仕事も恋愛も頑張りたい」
そんな女性のために、堺筋本町駅徒歩1分のところに手ぶらで通える便利なパーソナルジムができました！
内装もプリンセスのような可愛い空間でモチベージョンをアップ！
トレーナーも気さくな方ばかりで、毎回楽しく一人一人に向き合いトレーニングを一緒に頑張ります！
気になる方はぜひ一度体験セッションにお申し込みください！
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パーソナルトレーナー
MEET YOUミート ユー
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