パーソナルジムミートユー
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- 大阪府大阪市中央区南本町１-３-９サンコービル船場１１０７
- 堺筋本町駅 １番出口から徒歩1分・谷町四丁目駅 6番出口から徒歩10分
ミートユー(Meet You)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 12:39:31.0
- 女性ホルモンを整える食事法
- 女性の体調や気分のゆらぎは、ホルモンバランスと深く関係しています。
そんな時は、食事からホルモンバランスを整えることを意識してみましょう。
まず意識したいのは、「たんぱく質」。
女性ホルモンはたんぱく質から作られるため、
鶏むね肉・卵・大豆製品・魚などを毎食に取り入れることが大切です。
さらに、大豆イソフラボンを含む納豆や豆乳、味噌などは、
エストロゲンに似た働きを持つため、ホルモンのゆらぎをサポートしてくれます。
また、鉄分やビタミンB群、オメガ3脂肪酸（青魚・ナッツ類など）も、
血流をよくし、PMSや生理不順の改善に役立ちます。
反対に、冷たい飲み物・過剰な糖質・加工食品はホルモンバランスを乱しやすいので控えめに。
「体を冷やさない・巡りを良くする」食習慣を意識しましょう。
堺筋本町の女性専用パーソナルジム【Meet You】では、
ホルモンバランスを考慮した食事アドバイス×トレーニングを行っています。
体の内側から整えることで、自然と代謝が上がり、心も安定しやすくなります。
食べて整えることが、美しさを育てる第一歩です。【お店の詳細】
店名:パーソナルジム Meet You
住所:大阪府大阪市中央区南本町1-3-9サンコービル船場1107
営業時間:10:00～22:00
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【アクセス方法】
堺筋本町駅から徒歩1分
お車でお越しの際は近隣のパーキングをご利用下さい。
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【パーソナルジムMeet You】で、理想のダイエットを始めよう！
日々仕事に追われていたり、家事や子育てなど忙しい女性のための
気分をリフレッシュさせてくれるようなパーソナルトレーニングを提供します！
「忙しいけど、ダイエットもしたい」
「女性としてもっと魅力的になりたい」
「仕事も恋愛も頑張りたい」
そんな女性のために、堺筋本町駅徒歩1分のところに手ぶらで通える便利なパーソナルジムができました！
内装もプリンセスのような可愛い空間でモチベージョンをアップ！
トレーナーも気さくな方ばかりで、毎回楽しく一人一人に向き合いトレーニングを一緒に頑張ります！
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パーソナルトレーナー
MEET YOUミート ユー
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