クローバーセイコツイン ナガサキハナオカシンキュウマッサージイン
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クローバー整骨院 長崎花丘鍼灸マッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-09 19:24:24.0
- 外反母趾とは？
- 足の親指が人差し指のほうに大きく曲がり、付け根の関節が突き出してしまう状態を「外反母趾」といいます。特に女性に多く見られる症状で、進行すると歩行時の痛みや足の変形、靴選びの困難など、日常生活に支障をきたすこともあります。
原因のひとつとして、合わない靴が挙げられます。ハイヒールや先の細い靴は足先を圧迫し、親指を外側に押しやってしまいます。また、遺伝的な要因や扁平足、足の筋力低下なども外反母趾を悪化させる要因です。
初期の段階では見た目の変形や軽い痛み程度で済むこともありますが、進行すると親指の付け根が炎症を起こし、腫れや強い痛みを伴います。さらに、足のアーチが崩れることで膝や腰にも負担がかかり、全身の不調につながることもあるため注意が必要です。
予防と改善には、まず足に合った靴を選ぶことが大切です。つま先に余裕があり、足をしっかり支える靴を選びましょう。また、足の指を動かすトレーニングや、足裏の筋肉を鍛えることでアーチを保ち、外反母趾の進行を抑えることができます。タオルを足指でつかむ運動や、裸足での軽い歩行も有効です。
当院では、外反母趾に対して手技療法やストレッチ、歩行指導を行い、足のバランスを整えていきます。症状が軽いうちにケアを始めることで、痛みの悪化や変形の進行を防ぐことが可能です。足の親指に違和感を覚えたら、早めにご相談ください。
ご来店お待ちしております
鍼灸師
水落 慧ミズオチ マドカ
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