クローバーセイコツイン ナガサキハナオカシンキュウマッサージイン
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クローバー整骨院 長崎花丘鍼灸マッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 13:20:05.0
- 意外と多い突指について
- スポーツ中や日常生活の中で、指をぶつけて「突き指」をしてしまうことは珍しくありません。突き指とは、指先に強い衝撃が加わることで関節や靱帯にダメージを受けた状態をいいます。多くの方が「引っ張れば治る」と思われがちですが、実はそれは間違った対応で、かえって症状を悪化させてしまう可能性があります。
突き指をした直後に大切なのは「RICE処置」です。
Rest（安静）：無理に動かさず、関節を休めること。
Ice（冷却）：氷や保冷剤をタオルに包んで15～20分ほど冷やし、炎症や腫れを抑えます。
Compression（圧迫）：包帯やテーピングで軽く圧迫し、腫れを広がりにくくします。
Elevation（挙上）：心臓より高い位置に手を上げることで、腫れや内出血を抑えます。
これらを正しく行うことで、回復を早めたり後遺症を防いだりする効果が期待できます。逆に、無理に動かしたり、自己判断でマッサージしたりすると、靱帯や骨に余計な負担がかかり、治りが遅れる原因になります。
突き指は一見軽いケガに思えますが、靱帯損傷や骨折を伴うこともあります。痛みが強い、腫れがひどい、指が動かしにくいといった場合には、自己判断せず専門機関を受診することが大切です。
当院では、突き指による腫れや痛みに対して適切な施術を行い、必要に応じて固定やリハビリ指導も行っています。早めに正しい処置を行うことで、スポーツや日常生活への復帰もスムーズになります。突き指をしてしまった際には、まず落ち着いて応急処置を行い、その後はぜひ専門家にご相談ください。
ご来店お待ちしております
柔道整復師(院長)
中川 慎之介ナカガワ シンノスケ
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