康泰苑鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 09:49:11.0
- 腸とメンタルの関係を東洋医学でみる
- こんにちは！
大塚駅２分、康泰苑鍼灸整体院の井上です。
「ストレスがたまるとお腹が痛くなる」「緊張すると便秘になる」――
このように、腸と心の状態は密接に関わっています。
現代医学では、腸と脳が神経とホルモンでつながる「腸脳相関（gut-brain axis）」という概念が注目されています。
腸内細菌のバランスが乱れると、セロトニンなどの神経伝達物質の分泌に影響を与え、
不安感やイライラ、睡眠の質低下などを引き起こすことが報告されています
（Mayer et al., Nature Reviews Neuroscience, 2021）。
東洋医学でも、同じような考え方が古くから存在します。
“脾”は食べたものを「気」や「血」に変える臓であり、
脾が弱るとエネルギーが不足し、心身のバランスが崩れるとされています。
また、“脾”と深く関わる“心（しん）”は精神の安定を司る臓。
つまり、東洋医学では「脾の乱れ＝心の乱れ」として、
腸とメンタルの関係を体系的に説明しているのです。
改善のポイントは、腸を“温め”“整える”こと。
冷たい飲食や過度なストレスを避け、発酵食品や食物繊維を意識的に摂りましょう。
東洋医学的には、はとむぎ・山芋・しょうがなどが“脾”を助ける食材です。
康泰苑鍼灸整体院（旧ZEN鍼灸院／大塚駅徒歩2分）では、
鍼灸や整体で自律神経と内臓の働きを整える施術を行っています。
夜10時まで営業しておりますので、腸と心のバランスが気になる方もお気軽にご相談ください。
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康泰苑鍼灸整体院
営業時間10:00～22:00（月木休み）
豊島区南大塚2-46-1 南大塚KMビル8階（JR大塚駅南口より徒歩2分）
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大塚/JR大塚駅/大塚駅前鍼灸/全身鍼灸/鍼灸師/美容鍼/整体/カッピング/首肩こり/腰痛/
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