ボディケアセイタイサロンウロコイナリチョウ
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ウロコ 稲荷町(uroko)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 12:14:35.0
- 肋骨の動きについて考えたことありますか？
みなさんおはようございます！
上野・稲荷町の整体院urokoの魚住です。
さて今日からは肋骨の動きについてのお話です。
肋骨は呼吸の際や身体を動かす際に何気なく使い、みなさんはあまり意識されることも少ない場所かと思います。
突然ですが日頃から「深呼吸がしづらい」「背中が張る」「腰が重い」こんなお悩みありませんか？
実はそれ“肋骨（ろっこつ）”の動きが悪くなっているかもしれません。
日頃、肋骨の動きは意識されることが無いと思いますが、身体を側屈や回旋させた時に伸びない感覚がある方は肋骨の動きが低下している可能性があります
肋骨は呼吸のたびに上下に動いて肺が膨らむのを助けています。
でもこの肋骨の動きが硬くなると、呼吸が浅くなり、身体の様々なところに負担がかかります。
この辺りをこの後、解説していきます。
【肋骨と筋肉の関係】
肋骨は「動く骨」
肋骨というと「内臓を守る骨」というイメージが強いですが、役割はそれだけではありません。
実際には肋骨は呼吸のたびに小さく動いています。
息を吸うときは肋骨が少し上に持ち上がり、息を吐くときには下に下がります。
この動きを助けているのが「肋間筋（ろっかんきん）」という筋肉です。
肋間筋は肋骨と肋骨の間にあり、吸うとき・吐くときのどちらにも働きます。
しかし、まずこの筋肉が硬くなると、肋骨が動かなくなり、「呼吸が浅い」「胸が広がらない」と感じやすくなります。
呼吸が浅くなると、酸素の取り込みが減るだけでなく、肩や首の筋肉まで無理に動員されるため、肩こりや首の張りにも繋がってしまいます。
肋骨まわりの違和感でお困りの方は、上野・浅草エリアの整体「uroko」にご相談ください！
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