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投稿日：2025-11-11 12:16:25.0
- 身体が楽になるヒント教えます
- ～本日のお客様とのお話から～
姿勢や身体のクセのこと、日々の小さな違和感、気になりますよね。今日はT様から、首回りや骨盤まわりの張りと違和感についてご相談がありました。同じ悩みを感じている方も多いはず。少しでも毎日が心地よく過ごせるきっかけになればと思いながら、お話しさせていただきます。
姿勢意識の大切さ
日常生活のなかで「自然に手首を振る」「骨盤を立てる」といった小さな意識の積み重ねが、身体を整える大きな一歩になります。首回りのカーブや骨盤の角度など、意識できているつもりでも崩れやすいもの。T様も、ご自身で気をつけているけれど、「左右で硬さが違う」という体感があったそうです。
お尻や太もものコンディション
実は「お尻」や「太もも前」の硬さは、体のバランスや姿勢にも関係しています。とくに、座り時間が長い方や歩行が減っている方は要注意。T様も最近「左右の重心差」や、筋肉の張り感を実感されていました。力を抜いて深呼吸しながら、小さな運動やストレッチを続けることが、心地よい体づくりにつながります。
呼吸と連動する運動サポート
呼吸の質が高まることで、身体のこわばりに気づけることもあります。T様とは、背中や脇腹を意識した深呼吸も一緒に行い、いつの間にか「ここが柔らかくなった！」と感じていただけました。自宅でもできる、整体的な運動や呼吸の意識づけが、今後も日々のコンディションづくりに役立ちます。
継続が、やさしい変化につながる
始めたばかりは難しく感じる運動も、「続けることで前より動きやすくなった」という声をいただくと、私たちも本当にうれしく思います。無理のない範囲で「頑張らなくていいから少しだけ意識」。それだけでも心も体も、ふっと軽くなる瞬間があります。
松原・下高井戸・豪徳寺など地域の皆さまと一緒に、毎日をすこやかに。お近くの方はぜひ気軽にご相談ください。
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