アオヤマバランスアップチリョウイン
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- 鍼灸
- 整体・カイロ
- 秋田県秋田市手形字蛇野１７２ー１
- 秋田駅から徒歩15分★駐車場3台完備☆朝7時/夜20時受付（姿勢改善/肩こり/自律神経）
青山バランスアップ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 11:33:36.0
- こめかみじゃない？胸鎖乳突筋が引き起こす頭痛の正体
- 頭痛に悩まされている方、実は多くいらっしゃいます。
でも…その原因、本当にこめかみなのでしょうか？
「病院で検査しても異常なし。でも痛みはある」
「頭痛薬を飲んでもスッキリしない」
そんなあなたの頭痛、胸鎖乳突筋が原因かもしれません。
【胸鎖乳突筋ってなに？】
胸鎖乳突筋とは、耳の後ろ（乳様突起）から、鎖骨と胸骨に向かって伸びる、首の側面にある太い筋肉です。
頭を左右に動かす
顔を斜めに向ける
呼吸時に胸郭を持ち上げる補助的な動作
しかしこの筋肉がこり固まると…
こめかみ～目の奥にかけての関連痛
緊張型頭痛や片頭痛様の症状
自律神経の乱れによるめまい・耳鳴りなど、
見過ごされがちな筋肉由来の頭痛を引き起こすのです。
【なぜ固くなるの？―原因の多くは日常習慣】
スマホ首：長時間の前傾姿勢
デスクワーク：肩が内巻きになり、常に緊張
ストレス：無意識の食いしばりや呼吸の浅さ
寒さ：首まわりの筋緊張とくに女性は首や肩の筋肉が繊細なため
胸鎖乳突筋の緊張チェック
首～鎖骨ラインのリリース顎関節・側頭筋の調整（咬筋との連動あり）
呼吸の誘導（浅くなった胸式呼吸から腹式へ）
自律神経バランスを整える手技これにより、薬に頼らずに頭痛が軽くなる方も少なくありません。
【胸鎖乳突筋セルフケア】
鎖骨の内側に指をあて、優しく円を描くようにマッサージ（30秒）
首をゆっくり左右に倒して、筋肉を伸ばす（呼吸を止めずに）
入浴時に、耳の後ろ～首元にかけて湯船で温める
無理に押したり揉んだりせず、「温めて、ゆるめて、伸ばす」ことがポイントです。
当院では、全身のバランスを見て、根本から整える施術を行っています。
国家資格を持つ施術者が、あなたの身体のクセや原因を丁寧にチェックします。
「胸鎖乳突筋が引き起こす頭痛を根本から改善したい」 そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
青山バランスアップ治療院
秋田県秋田市手形字蛇野
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