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投稿日：2025-10-27 11:17:52.0
- 【反り腰の原因はどこに？】
- デスクワーク・ヒール・立ち方のクセが根本原因かも！
【反り腰の原因はどこに？】デスクワーク・ヒール・立ち方のクセが根本原因かも！
前回は、反り腰のセルフチェックと、それが引き起こす不調についてお話ししました。
「自分も反り腰だった…」という方は、なぜ反り腰になってしまったのか、その根本原因を知ることが改善への第一歩です。
今回は、反り腰になる主な原因を解説します！
1. 長時間の『座り姿勢』による筋肉の硬直
現代人にとって最も大きな原因の一つです。 特にデスクワークで長時間座っている方は要注意！
股関節の付け根の筋肉（腸腰筋など）の硬直： 座りっぱなしで股関節が曲がった状態が続くと、この筋肉が縮んで硬くなります。この筋肉が硬くなると、立つ時に骨盤を前に引っ張ってしまい、反り腰を強めてしまいます。
お腹のインナーマッスルの衰え（腹筋群）： 姿勢を支えるお腹の奥の筋肉がサボると、体のバランスを取るために腰の筋肉に頼りすぎてしまいます。
2. 女性特有の要因：ハイヒールと体型の変化
特に女性の場合、日常的な習慣や体の構造も反り腰につながります。
ハイヒールの着用： ヒールを履くと、体が前に倒れそうになるのを無意識に防ごうとして、腰を反らせてバランスを取ります。これが習慣化すると反り腰のクセになります。
妊娠・出産による体型の変化： 妊娠中にお腹が大きくなると、バランスを取るために腰を反らせる姿勢になります。産後、その状態が戻りきらないまま定着してしまうケースも多く見られます。
3. 姿勢のクセ：間違った「良い姿勢」の意識
良かれと思ってやっているその姿勢が、実は反り腰を作っていることもあります。
「背筋を伸ばそう！」と意識するあまり、胸を張りすぎて腰を反らせてしまう方が非常に多いです。 本来の「良い姿勢」は、腰を無理に反らせるのではなく、背骨の自然なS字カーブを保つことです。
反り腰は、日々の生活習慣や体の使い方の積み重ねで起こります。 どの原因に一番心当たりがありましたか？
原因が分かれば、対策も立てやすくなりますね！ 次回は、ご自宅でできる【反り腰をケアする簡単なストレッチ】と【当店の施術で何ができるか】をお伝えします。
硬くなった筋肉をほぐし、正しい骨盤の位置を取り戻したい方は、当店のプロの施術にお任せください！
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