［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-11 17:29:52.0
- ピラティスで美しい姿勢を手に入れる方法
- こんにちは♪
【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME pilates 大宮店です♪
美しい姿勢を手に入れることは、健康や自信にも繋がります。
LIME PILATESでは、姿勢改善に特化したピラティスのメソッドを提供しています。
では、ピラティスがどのように美しい姿勢を作るのかをご紹介します。
まず、ピラティスでは「コア（体幹）」の強化に重点を置きます。
コアを鍛えることで、骨盤が安定し、背骨の位置が整います。
これにより、姿勢が自然に良くなり、肩こりや腰痛の予防にも繋がります。
次に、骨格や筋肉のバランスを整えるトレーニングも行います。
特に日本人は、デスクワークやスマホ使用が多く、猫背や肩の前傾が気になる方が多いです。
ピラティスでは、背中や胸を開く動きを重視し、姿勢を正しく保つための筋力を養います。
最後に、呼吸を深く意識しながら動くことで、姿勢を保ちながらリラックスできる効果も期待できます。
緊張した筋肉をほぐし、体全体がリフレッシュすることで、より美しい姿勢が作られます。
ピラティスを続けることで、しっかりとした体幹とバランスの取れた姿勢を手に入れることができます。
毎日の積み重ねが、あなたの美しい姿勢をサポートしますよ。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME pilates 大宮
◆大宮駅 徒歩2分
◆〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-266-12 グランディオ桜木町701
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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