［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
- 本日空き有◎京王下北沢駅[西口(南側)]徒歩30秒/小田急下北沢駅[南西口]徒歩5分
ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-18 12:51:05.0
- デスクワーク疲れを一掃！肩こり腰痛に効くピラティス
- 現代の働き方で多くの人が抱える悩みが「肩こり」と「腰痛」です。
特に長時間のデスクワークでは、前かがみの姿勢や猫背になりやすく、首や肩まわりの筋肉に大きな負担がかかります。
さらに、座りっぱなしによって骨盤が後傾し、腰に過剰なストレスがかかることで慢性的な腰痛につながります。
こうした不調は放置すると、頭痛や集中力の低下、メンタル面の不調にも発展するため、早めのケアが大切です。
そこで注目されているのがピラティスです。
▼なぜピラティスが効くのか？
ピラティスは、もともとリハビリを目的として開発されたエクササイズで、筋力トレーニングとストレッチの要素を兼ね備えています。
特にデスクワークによる肩こり・腰痛に対しては、以下の理由で効果的です。
・姿勢改善
骨盤や背骨のアライメントを整えることで、猫背や反り腰を改善。結果的に肩や腰への負担を軽減します。
・インナーマッスル強化
腹横筋や多裂筋など、体幹を支える深層筋を鍛えることで、長時間の座位姿勢でも疲れにくい体に。
・血流促進・可動域改善
呼吸を深めながら動くことで血流が良くなり、肩まわりや腰まわりの筋肉がほぐれやすくなります。
もし「最近、肩こりや腰痛がひどい」「集中力が続かない」と感じているなら、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。
姿勢改善や肩こり・腰痛にお悩みの方は、ぜひお気軽にお問い合わせください＾＾
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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【LIME Pilates/ライムピラティス/ピラティス/パーソナルピラティス/下北沢 ピラティス/下北沢/永福町/明大前/経堂/成城学園前/登戸/千歳烏山/女性専用/美姿勢/体幹強化/骨盤矯正/猫背改善/反り腰改善/ヒップアップ/美脚/ボディメイク/姿勢改善/肩こり解消/腰痛予防/柔軟性アップ/コアトレーニング/インナーマッスル/韓国式ピラティス/ピラティス初心者/ダイエット/代謝アップ/疲れにくい体/しなやかボディ/ブライダルピラティス/マタニティピラティス/産後ケア】
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