リメイクラボ 甲府店(Re-make LABO)のブログ
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投稿日：2025-11-21 12:03:20.0
- 星空がきれいな季節。あなたは上を向けますか？
【冬の星空、楽しめていますか？】
～首の可動域と季節の不調～
こんにちは。Re-make LABO甲府店です。
最近は空気が澄んで、夜空の星がとてもきれいに観える季節になりましたね。
皆さん、星…見えていますか？
「見えてるよ！」というそこのあなた。
――本当に“上”を向けていますか？
実は、自分では上を向いているつもりでも、首がほとんど動いていない という方がとても多いんです。
◆ なぜ、首の可動域は狭くなりやすい？
1 【スマホ姿勢（下向きのクセ）】
毎日のスマホ時間は、首に約20～30kgの負荷がかかります。
無意識に首が前に出るため、上を向く可動域が減っていきます。
2 【寒さによる肩すくみ】
寒いと人は自然と肩をすくめ、首まわりの筋肉が固まります。
この状態では上を向こうとしても、動く角度がわずか。
3 【巻き肩・猫背】
胸が閉じ、背中が丸くなると、
“そもそも上を向ける姿勢”ではなくなってしまいます。
4 【噛みしめクセ・頭の緊張】
頭皮～後頭部が固いと、首が後ろに倒れにくくなります。
◆ 可動域が狭くなるとどうなる？
・肩こりが治らない
・首のハリ・重さ
・頭痛
・自律神経の乱れ
・呼吸が浅くなる
・顔のむくみ
・寝つきが悪い
「最近上を見るのがつらい」「星を見ようとしたら首が痛い」というのは、大きなサインです。
◆ 今日からできる簡単ケア
◎ 鎖骨の下を軽く押しながら、首をゆっくり後ろへ倒す
→ 前側がゆるむと後ろへ倒れやすくなります。
◎ 肩甲骨を後ろ回しにゆっくり大きく
→ 肩が広がり首の動きが改善。
◎ 頭のつけ根を気持ちいい強さで押す
→ 目の疲れ・頭の重さにも◎。
※痛みがある場合は無理せず、プロの施術をおすすめします。
◆ Re-make LABOの首の調整
当店では、
頭皮・後頭部・首の前側・肩甲骨・腕まで丁寧に整える ことで、
“自然に上が向ける首” を取り戻します。
「上を向いた瞬間に世界が明るく見える」
そんな感覚をぜひ体験してください。
◆ ご予約受付中
Re-make LABO甲府店（いちやまマート増坪店敷地内）
広々駐車場完備／女性専用・完全個室
冬の夜空を気持ちよく見上げられる身体へ。今日もあなたの姿勢を整えます。
#肩甲骨調整 #姿勢改善甲府 #巻き肩改善 #首こり改善 #ReMakeLABO甲府店
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