本郷菊坂カイロプラクティック【マッサージ/肩こり/眼精疲労/腰痛/骨盤矯正/姿勢】
ホンゴウキクザカカイロプラクティック
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本郷菊坂カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 17:13:26.0
- ポッコリお腹の原因は？姿勢を正して痩せやすい体へ
食事制限や運動を頑張っているのに、なぜかお腹だけポッコリしている…」そんなお悩みはありませんか？
実は、その原因は「姿勢の悪さ」にあるかもしれません。
今回は、姿勢とダイエットの関係と、自宅でできる簡単なエクササイズ、そして専門家による施術の重要性についてお話しします。
■ なぜ姿勢が悪いと太りやすい？
姿勢が悪いと、以下のような悪循環に陥り、痩せにくい体質になってしまいます。
1. 内臓下垂（ないぞうかすい）
猫背になると、お腹周りの筋肉が緩み、内臓が本来あるべき位置から下がってしまいます。
これが「ポッコリお腹」の直接的な原因の一つです。
2. 代謝の低下
姿勢が悪いと、体の深部の筋肉（インナーマッスル）がうまく使われず、血行不良やリンパの流れが悪くなります。
その結果、代謝が低下し、脂肪が燃焼しにくい体になってしまいます。
3. 呼吸が浅くなる
背中が丸くなると、肺が圧迫され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと、体内に十分な酸素が行き渡らず、脂肪燃焼効率がさらに落ちてしまいます。
■ 姿勢改善とダイエットを両立するセルフケア
1. ドローイン（お腹をへこませるエクササイズ）
椅子に座り、背筋を伸ばします。
息をゆっくりと吐きながら、おへそを背中に近づけるように、お腹をへこませます。
そのままの状態で30秒キープ。これを数回繰り返します。
2. 壁を使った正しい姿勢チェック
壁にかかと、お尻、背中、後頭部をくっつけて立ちます。
壁と腰の間に手のひら1枚分の隙間があるのが理想の姿勢です。
この姿勢をキープするだけで、インナーマッスルが鍛えられます。
■ 専門家による施術が必要なケース
以下のような点が気になる方は、根本原因である骨格の歪みを整える必要があります。
・常に体が傾いていると言われる
・猫背がひどく、意識してもすぐに戻ってしまう
・O脚やX脚など、足のラインが気になる
これらは、骨盤や背骨の歪みが原因で、体の重心がずれてしまっているサインです。重心がずれた状態では、一部の筋肉に負担がかかり、姿勢を正そうとしてもすぐに疲れてしまいます。
当院のカイロプラクティックは、体の土台である骨盤や背骨の歪みを整え、正しい姿勢を保ちやすい体づくりをサポートします。
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