5toolgym福岡赤坂・大濠公園店｜完全個室パーソナルジム
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ファイブツールジム 福岡赤坂 大濠公園(5toolgym)のブログ
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投稿日：2025-09-05 15:07:26.0
- 太ももが太い人はスクワットが上手にできない
- こんにちは！
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店のパーソナルトレーナー柴山です！
「スクワットを頑張っているのに太ももばかり太くなる」
「ヒップアップを狙っているのに前ももに効いてしまう」
そんな悩みを抱えていませんか。
実はスクワットが上手にできないことが、
太ももの太さと大きく関係しているのです。
スクワットは下半身全体を鍛える代表的なトレーニングですが、
正しいフォームで行わないとお尻やもも裏ではなく前ももにばかり負担が集中します。
股関節がうまく曲がらず、
膝を前に突き出すような動作になってしまうと、
大腿四頭筋だけで支える形になり、
結果として前ももの張りが強調されてしまいます。
さらに姿勢の崩れも影響します。
反り腰の状態でスクワットをすると、
骨盤が安定せずお腹やお尻の筋肉が働きにくくなります。
そのため太ももばかりが頑張り、
思ったように脚やヒップラインが引き締まらないのです。
猫背の場合も同じで、背中が丸まることで股関節の動きが制限され、
効かせたい場所に刺激が入りません。
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店では、
まず姿勢改善と動作改善からスタートします。
股関節や足首の柔軟性を高めるエクササイズ、
骨盤を安定させる体幹のトレーニングを組み込み、
スクワットの正しいフォームを習得できるようにサポートします。
そのうえでウエイトを使って負荷をかけるからこそ、
前ももではなくお尻やもも裏が働き、
理想的な脚のラインにつながっていきます。
実際に「前ももの張りが取れてスカートがすっきり履けるようになった」
「お尻が引き上がって脚が長く見える」といった声をいただくことも多いです。
スクワットを正しく行えるようになることは、
太もも痩せやヒップアップへの近道なのです。
福岡赤坂や大濠公園、舞鶴エリアで
「脚を細くしたい」
「スクワットをしても成果が出ない」と感じている方。
ぜひ一度5toolgym福岡赤坂・大濠公園店の無料体験で、
自分のフォームと姿勢をチェックしてみませんか。
正しい動きを知るだけで、太もものラインは確実に変わり始めます。
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