5toolgym福岡赤坂・大濠公園店｜完全個室パーソナルジム
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投稿日：2025-09-07 23:06:41.0
- 産後の骨盤矯正って必要？
こんにちは！
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店のパーソナルトレーナー柴山です！
出産後の女性向けに
「骨盤矯正に行きましょう」
と書かれた広告やSNSの投稿を目にすることがあると思います。
ですが、はっきりお伝えすると、
産後の骨盤矯正は必ずしも必要ではありません。
むしろ過度に頼るよりも、
運動によって体を整える方が本質的で持続可能な解決につながります。
出産のとき、女性の体内では「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンは骨盤や靭帯をゆるめ、
赤ちゃんが安全に産道を通れるようにする働きを持っています。
つまり骨盤はホルモンによって自然に開き、
また時間の経過とともに落ち着いていく仕組みなのです。
ここで外から力を加えて無理に矯正しても、
根本的な解決にはなりません。
むしろ重要なのは「骨盤を支える筋肉を再び使えるようにすること」です。
妊娠と出産を経て弱くなりやすいのは体幹やお尻、
骨盤底筋といったインナーマッスルです。
これらの筋肉が働かないままでは骨盤が不安定になり、
腰痛や下腹ぽっこり、
体型の崩れにつながってしまいます。
整体的に位置を整えようとしても、
支える力がなければすぐに戻ってしまうのです。
だからこそ産後に本当に必要なのは「運動」です。
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店では、
産後の方に対してまず呼吸法や体幹の安定を回復させるトレーニングからスタートします。
骨盤周りの筋肉を自然に働かせ、
背骨や股関節をスムーズに動かすエクササイズを重ねることで、
骨盤は自ら正しい位置に安定していきます。
そのうえでウエイトトレーニングを取り入れることで、
姿勢も体型も引き締まり、
産前以上に動ける体へ変わっていきます。
実際に
「下腹がへこんだ」
「腰の重さが減った」
といった声をいただくことも多くあります。
無理に骨盤を矯正する必要はなく、
正しい運動を積み重ねることこそが
産後の体を根本から変えていく唯一の方法だと実感しています。
福岡赤坂や大濠公園、舞鶴エリアで
「産後の体型を戻したい」
「骨盤の歪みが気になる」
と悩んでいる方。
ぜひ無料体験で本質的なケアを体感してください。
整体に頼るのではなく、
自分の力で整えられる身体を取り戻すことが、
未来の自分に一番の贈り物になります。
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