5toolgym福岡赤坂・大濠公園店｜完全個室パーソナルジム
ファイブツールジムフクオカアカサカオオホリコウエンテンカンゼンコシツパーソナルジム
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 福岡県福岡市中央区舞鶴３丁目２－７Ｋ２ビル１Ｆ
- 【完全個室パーソナルトレーニングジム／姿勢・体型改善】★赤坂駅から徒歩6分
ファイブツールジム 福岡赤坂 大濠公園(5toolgym)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-07 13:06:36.0
- バンザイで肘が曲がってしまう人
- １肩関節や肩甲骨の可動域不足
本来ならバンザイ動作は、肩関節の屈曲＋肩甲骨の上方回旋がスムーズに起きて、肘を伸ばしたまま腕を耳の横まで上げられます。
しかし肩の前面や胸の筋肉が硬かったり、肩甲骨が動かないと、肘を伸ばしたままでは腕が上がらず、肘を曲げて代償しやすくなります。
２体幹の安定不足
体幹が不安定なまま腕を上げると、腰を反らしてごまかそうとします。その結果、肘が自然と曲がってしまうことがあります。反り腰や肋骨の開きがある方に多いパターンです。
３上腕三頭筋や肘周りの柔軟性不足
意外と見落とされやすいのが、肘そのものの伸展制限です。二の腕の筋肉や肘周囲の組織が硬いと、肩は上がっても肘が伸びずに曲がったままの姿勢になります。
４ 過緊張や神経系の影響
呼吸が浅く交感神経が優位になっていると、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。この状態では腕をスムーズに上げられず、肘を曲げることで代償するケースも少なくありません。
そのままにしておくとどうなる？
・腕を上げるたびに首や肩が詰まりやすい
・猫背や巻き肩が強調されて姿勢が崩れる
・二の腕や背中がスッキリ見えにくい
・肩こりや頭痛のリスクが高まる
見た目にも機能的にもマイナスの影響が出やすいのです。
5toolgymでのアプローチ
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店では、いきなり「肘を伸ばして！」とは指導しません。
○ 呼吸を整え、体幹と肋骨を安定させる
○ 肩甲骨の上方回旋を引き出すエクササイズを行う
○ 上腕三頭筋や胸まわりの柔軟性を改善する
この流れで少しずつ「自然に肘が伸びて腕が上がる」状態を作っていきます。
まとめ
バンザイで肘が曲がってしまうのは「努力不足」ではなく、体のクセや動きの不具合によるものです。
福岡赤坂や大濠公園、舞鶴エリアで「肩が硬い」「姿勢を良くしたい」「スッキリした上半身を作りたい」と感じている方は、ぜひ5toolgym福岡赤坂・大濠公園店の無料体験で、自分の動作をチェックしてみてください。改善のきっかけになるはずです。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 【整体では変わらなかった方へ】姿勢と動作を整え鍛える90分体験（無料体験）
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ファイブツールジム 福岡赤坂 大濠公園(5toolgym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【整体では変わらなかった方へ】姿勢と動作を整え鍛える90分体験（無料体験）
|
|
新 規 |
¥0 【肩こり・猫背】マッサージ卒業♪動かして整う姿勢改善（無料体験）
|
|
新 規 |
¥0 【腰痛・反り腰】骨盤×呼吸で腰を守る動作改善パーソナル（無料体験）
|
|
新 規 |
¥0 【脚ほっそり・太もも張り】歩き方から整える美脚ライン体験（無料体験）
|
|
新 規 |
¥0 【ブライダル限定】ドレスを骨格から似合わせるための体験パーソナル
|
|
新 規 |
¥0 【産後ママ】骨盤×姿勢リセット90分｜子連れOK個室（無料体験）
|
