5toolgym福岡赤坂・大濠公園店｜完全個室パーソナルジム
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ファイブツールジム 福岡赤坂 大濠公園(5toolgym)のブログ
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投稿日：2025-09-27 09:19:36.0
- 筋肉と美肌の関係
- こんにちは！
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店のパーソナルトレーナー柴山です！
美肌を目指すとき、多くの方がスキンケアや食事に気を配りますが、
実は筋肉も大きな役割を果たしていることをご存じでしょうか。
筋肉を正しく使えるようになると血流や代謝が改善され、
肌の質感やハリにまで良い影響が出るのです。
まず注目したいのが「血流の改善」です。
筋肉は血液を送り出すポンプの役割を持っています。
特に脚の筋肉がしっかり働くと全身の血流がスムーズになり、
酸素や栄養が肌の細胞に届きやすくなります。
これにより顔色が明るくなり、透明感のある肌を手に入れやすくなるのです。
次に「老廃物の排出」。
筋肉が使われることでリンパの流れが促進され、
むくみやくすみの解消につながります。
顔のむくみが気になる方でも、全身の筋肉をバランス良く動かすことで自然とスッキリした印象に変わっていきます。
さらに「ホルモンバランス」への影響も見逃せません。
適度なトレーニングは成長ホルモンの分泌を促進し、肌のターンオーバーを助けてくれます。
これによって肌にハリや弾力が戻り、アンチエイジング効果も期待できます。
ただし、やみくもに筋トレをすれば良いわけではありません。
姿勢や呼吸が崩れたままでは筋肉が正しく働かず、体の一部に負担が集中してしまいます。
これでは逆に肩こりや疲労が増え、肌トラブルの原因になることもあります。
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店では、まず呼吸と姿勢を整えてからトレーニングを行います。
股関節や肩甲骨がスムーズに動く状態を作ったうえでウエイトトレーニングを行うことで、
全身の血流が改善され、代謝が高まり、結果的に美肌づくりにつながります。
福岡赤坂や大濠公園、舞鶴エリアで
「体の内側から美しくなりたい」
と思っている方はぜひ5toolgym福岡赤坂・大濠公園店の無料体験にお越しください！
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