5toolgym福岡赤坂・大濠公園店｜完全個室パーソナルジム
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ファイブツールジム 福岡赤坂 大濠公園(5toolgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-12 12:03:12.0
- 反り腰を絶対に改善すべき理由
こんにちは！
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店のパーソナルトレーナー柴山です！
女性のお悩みの中でも特に多い「反り腰」。
実は見た目だけでなく、体の不調やダイエットの停滞にも関わる大きな問題です。
今日は、反り腰を絶対に改善すべき理由についてお話しします。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態を指します。
この姿勢になると一見「お尻が上がって見える」ように思えますが、実際はお腹が前に出て、腰や太もも前に負担が集中してしまいます。
その結果、次のような悩みが出やすくなります。
○ 下腹部がぽっこりして見える
○ 太ももの前が張りやすい
○ お尻が垂れて見える
○ 肩こり・腰痛・むくみが取れない
特に、腹筋やお尻の筋肉がうまく使えなくなるため、
どんなに頑張っても
「体が引き締まらない」
「姿勢が崩れる」
状態から抜け出せません。
つまり、反り腰は見た目にも健康にもマイナスな影響を与える“全身の歪み”なのです。
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店では、
反り腰を単なる「骨盤の傾き」ではなく、
「動作のクセ」としてとらえています。
呼吸や体幹の安定性を整え、
股関節・胸郭の動きを引き出すエクササイズを組み合わせることで、
自然と正しい姿勢が取れるようになります。
強い筋トレで無理に姿勢を正すのではなく、
“体が正しい位置を覚える”ことを大切にしています。
反り腰を改善すると、
立ち姿がすっきり見えるだけでなく、
下腹が引き締まり、
脚のラインまできれいになります。
そして何より「疲れにくい体」に変わります。
もし今、
「ダイエットしても体型が変わらない」
「腰や背中がずっと張っている」
と感じているなら、
それは反り腰が原因かもしれません。
福岡赤坂や大濠公園、舞鶴エリアで本気で姿勢から体を変えたい方は、
ぜひ5toolgym福岡赤坂・大濠公園店の無料体験で、
正しい体の整え方を体感してみてください。
反り腰を改善することは、見た目も動きも人生も変える第一歩になります。
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