5toolgym福岡赤坂・大濠公園店｜完全個室パーソナルジム
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ファイブツールジム 福岡赤坂 大濠公園(5toolgym)のブログ
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投稿日：2025-10-11 08:38:54.0
- 呼吸が浅いことを放置してしまうとどうなる？
こんにちは！
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店のパーソナルトレーナー柴山です！
「運動もしているし、食事にも気をつけているのに、なかなか痩せない」
そんな方に共通しているのが“呼吸が浅い”ということです。
呼吸は、生きていくうえで一番自然な動作ですが、
実は姿勢や筋肉の使い方に大きな影響を与えています。
呼吸が浅く、胸だけで息をしていると、
横隔膜がうまく動かず、
お腹や体幹の筋肉が働かなくなります。
これにより代謝が下がり、
脂肪が燃えにくい体になってしまうのです。
特に女性に多いのが、
猫背や反り腰によって肋骨がうまく動かない状態。
呼吸が浅くなると、
体は常に緊張状態になり、
交感神経が優位になります。
するとリラックスできず、
睡眠の質が下がり、
ホルモンバランスまで崩れてしまいます。
いくら食事制限を頑張っても、
体が“休めない状態”では脂肪を燃やすスイッチが入りません。
正しい呼吸ができるようになると、
腹圧が安定し、体幹が自然に働きます。
お腹まわりの引き締まりだけでなく、
肩や首の緊張も取れて、姿勢がすっと整っていきます。
体の内側が動き出すことで、
同じトレーニングでも効果がぐんと上がるのです。
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店では、
呼吸のリズムを整え、
姿勢を改善するエクササイズからトレーニングを始めます。
「ただ鍛える」のではなく
「動きを整えてから鍛える」
ことで、より自然に、より早く結果を感じることができます。
もし今、
がんばっているのに思うように体が変わらないと感じているなら、
呼吸が原因かもしれません。
呼吸が変われば、姿勢も代謝も変わります。
福岡赤坂・大濠公園・舞鶴エリアで、
本気で“中から痩せる”体を作りたい方は、
ぜひ5toolgym福岡赤坂・大濠公園店の無料体験でその違いを感じてみてください。
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