5toolgym福岡赤坂・大濠公園店｜完全個室パーソナルジム
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ファイブツールジム 福岡赤坂 大濠公園(5toolgym)のブログ
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投稿日：2025-10-08 13:03:28.0
- 外ももの張りが取れない人に足りないこと
こんにちは！
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店のパーソナルトレーナー柴山です！
「外ももの張りが気になる」
「脚の横が硬くてパンパン」
そんな悩みを抱えている方はとても多いです。
でも実は、外ももの張りは
“ほぐすこと”や“マッサージだけ”
では解消しません。
根本的な原因は
「体のバランス」と「使い方」にあります。
外ももの筋肉（大腿筋膜張筋や腸脛靭帯）は、
本来“体を安定させるため”のサポート役です。
しかし、骨盤や股関節の位置が崩れていると、
この筋肉が常に緊張したままになり、太く硬くなっていきます。
つまり、外ももは
「頑張りすぎている筋肉」なんです。
特に、反り腰や内股、重心が外に逃げている人ほど、
この筋肉を使いすぎる傾向があります。
本来お尻やもも裏が使われるべき動作で、
外ももが代わりに働いてしまう。
この状態が続くと、ストレッチをしてもまたすぐ張ってしまいます。
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店では、
まず「骨盤と股関節の動きを整える」ことから始めます。
呼吸を整え、骨盤を正しい位置に戻すことで、
外ももにかかる負担を減らします。
そのうえで、お尻やもも裏をしっかり使うトレーニングを行うと、
自然と外ももがやわらかく、細くなっていきます。
実際に多くのお客様が
「脚のラインがまっすぐになった」
「パンツがゆるくなった」
と変化を感じています。
外ももを直接ほぐすよりも、体のバランスを整える方がずっと効果的なのです。
福岡赤坂・大濠公園・舞鶴エリアで
「外ももの張りを取りたい」
「脚を細くしたい」
と感じている方は、
ぜひ5toolgym福岡赤坂・大濠公園店の無料体験でその違いを感じてください。
脚の形は“筋肉の使い方”で変えられます。
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