5toolgym福岡赤坂・大濠公園店｜完全個室パーソナルジム
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ファイブツールジム 福岡赤坂 大濠公園(5toolgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 12:46:29.0
- 肩こりになる人の特徴
- こんにちは！
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店のパーソナルトレーナー柴山です！
肩こりに悩んでいる方、本当に多いですよね。
実は「肩こりになりやすい人」にはいくつか共通した特徴があります。
まず一つ目の特徴は、呼吸が浅い人。
デスクワークやストレスの多い生活で、無意識に呼吸が浅くなってしまう方が多くいます。
呼吸が浅いと、胸や首まわりの筋肉ばかり使ってしまい、
僧帽筋や胸鎖乳突筋といった「肩こり筋」が常に緊張した状態になります。
この状態が続くと、血流が悪くなり、慢性的なこりや痛みにつながってしまいます。
二つ目の特徴は、姿勢の崩れ。
猫背や巻き肩の姿勢になると、頭が前に出てしまい、肩や首に余計な負担がかかります。
特にスマホやパソコンを長時間使う方は、
知らず知らずのうちにこの姿勢がクセになっていることが多いです。
「姿勢を正そう」として胸を張るだけでは改善しません。
そして三つ目は、肩甲骨が動かない人。
肩こりは「肩の筋肉が硬い」だけではなく、
「肩甲骨が動かない」ことが原因のケースが非常に多いです。
本来、腕を上げたり動かしたりするとき、肩甲骨が滑らかに動いて支える必要があります。
しかし、胸まわりや背中が硬いとその動きが出ず、肩の筋肉だけで代償してしまうんです。
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店では、
このような肩こりの根本原因を見極め、呼吸・姿勢・動作の改善からアプローチします。
ほぐすだけではなく、体が「自然に楽になる」状態を作ることが目的です。
肩こりを繰り返さないためには、筋肉を緩めるだけでなく、「正しく使う」ことが大切。
福岡赤坂・大濠公園・舞鶴エリアで、肩こりを根本から改善したい方は、
ぜひ5toolgym福岡赤坂・大濠公園店の無料体験にお越しください。
姿勢と呼吸を整えるだけで、肩の軽さが驚くほど変わります。
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〒810-0073
福岡県福岡市中央区舞鶴3丁目2－7 K2ビル1階
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店
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