アウル 守山店(Owl)のブログ
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投稿日：2025-09-27 19:02:01.0
- 栗☆
- 栗の美味しい季節ですね♪
栗は秋の味覚として美味しいだけでなく、体に嬉しい効果もたくさんあります◎
●エネルギー補給に
炭水化物が多く、運動前後や疲れたときのエネルギー源になります。
●ビタミンCが豊富
芋類や穀物に比べてビタミンCが多く、しかもでんぷんに守られているので加熱しても壊れにくいのが特徴です。免疫力アップや美肌に効果的。
●食物繊維がしっかり
腸内環境を整えて便秘解消にもつながります。
●ミネラルがバランスよく
カリウム（むくみ予防）、銅・亜鉛（貧血や代謝サポート）などを含みます。
●低脂肪でヘルシー
ナッツ類に比べると脂質が少なく、和菓子や洋菓子に使いやすいのも魅力です。
栗は少量でも満足感があるので、おやつにするとダイエット中でも罪悪感が少なめです☆
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