TEETER TOTTER鍼灸院【トレーニング・マッサージ・鍼灸・肩こり・腰痛・自律神経】
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ティータートッター鍼灸院(TEETER TOTTER鍼灸院)のブログ
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投稿日：2025-08-26 10:00:45.0
- ウエイトトレーニングのススメVol.1
- いつもTTのブログをご覧いただきありがとうございます！
伊東です！
本日はウエイトトレーニングのススメVol.1をお送りします。
ウエイトトレーニングとは自分の体重、または重りなどを用いてトレーニングすることを指します。
ウエイトトレーニングの効果の一つとして骨粗鬆症の予防効果があります。
骨粗鬆症とは簡単に紹介すると骨がスカスカになってしまい脆くなってしまう状態です。
骨にストレスをかけることによって骨密度を高めることが可能となります。
誤ったストレスをかけてしまうと、かえって痛めてしまう可能性もありますのでトレーニング初心者の方は専門家のもとでトレーニングを実施することをお勧めいたします。
TTでは完全オーダーメイドのプログラムで皆様をお待ちしております！
運動が自身のないかたでも安心して受けていただくことが可能です！
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鍼灸あん摩マッサージ師
伊東 健太郎イトウ ケンタロウ
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