TEETER TOTTER鍼灸院【トレーニング・マッサージ・鍼灸・肩こり・腰痛・自律神経】
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ティータートッター鍼灸院(TEETER TOTTER鍼灸院)のブログ
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投稿日：2025-08-27 12:20:44.0
- ウエイトトレーニングのススメVol.2
- いつもTTブログをご覧いただきありがとうございます！
ウエイトトレーニングのススメVol.2です！
前回、トレーニングの効果として骨密度を改善する効果があるとお伝えしました。
実際トレーニングを始める際に何を始めたらいいですかと質問を受けます。
今日はこちらのお悩みにこたえていきたいと思います。
結論からお伝えすると
継続可能な運動からスタートすることがお勧めです！
身体はかかった負荷に対して適応する能力を備えております。
身体づくりは一日にしてならずです！
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鍼灸あん摩マッサージ師
伊東 健太郎イトウ ケンタロウ
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