TEETER TOTTER鍼灸院【トレーニング・マッサージ・鍼灸・肩こり・腰痛・自律神経】
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ティータートッター鍼灸院(TEETER TOTTER鍼灸院)のブログ
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投稿日：2025-08-23 09:20:46.0
- 身体に負担の少ないゼロポジションとは
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
TEETER TOTTER鍼灸院です。
今回はオーバーヘッドスポーツを行っている方にお勧めの内容です。
野球の投球・テニスのサーブ・バレーボールのアタック・バドミントンのスマッシュなど
ゼロポジションとは
肩関節の安定させるために重要なポジションと定義されています。
野球の肘下がりの動作はゼロポジションを維持できていない状態です。
この場合は肘が下がり、外反ストレスがかかり肘を痛めてしまうリスクが高くなります。
この状況は長くスポーツを行うためにも改善する必要があります。
肩やひじが痛みが出てしまう方はゼロポジションを維持できていないかもしれません。
ゼロポジションの確認
1-頭の後ろに片方の手のひらを置く
2-肘を固定した状態で肘を伸ばす
静止画やスローで投げる瞬間、スマッシュの瞬間など見てみると
エラー動作を確認しやすいです。
肩肘の痛みでお悩みの方はご相談ください。
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鍼灸あん摩マッサージ師
伊東 健太郎イトウ ケンタロウ
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