アルク(ALUKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-31 18:50:52.0
- ダイエット中の外食
- 皆さんこんにちは、坂田です。
今回はダイエットでも食べられる外食についてお話しします！
【結論】
なんでも食べてOKです。
ここで注意しなければいけないのが、量と頻度を考えることです。
毎食ハンバーガーや揚げ物を食べていては痩せません。
おすすめの頻度は週３回好きなものを食べることです。
基本的にはお腹いっぱいになるまで食べてOKです。３回までなら。
それ以上食べてしまうと大抵の人は痩せません。
好きなものは週３回にし、あとは和食などで体に負担がかけない食事を心がけましょう！
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