ライフビルディング(LIFE BUILDING)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-26 09:34:53.0
- 理想のカラダづくりを最短で叶える方法
- 「運動しているのに、なかなか理想のカラダに近づかない」
「姿勢改善もしたいけど、引き締めもしたい」
そんな悩みをお持ちではありませんか？
実は「マシンピラティス」と「パーソナルトレーニング」を併用することで、ただの筋トレやストレッチよりも効率よく、美しく、健康的なカラダ作りが叶います。
・なぜこの2つを組み合わせると効果的なのか
・それぞれの役割とメリット
・併用のベストな方法
をお伝えします(^_^)
☆マシンピラティスとは？
姿勢改善・インナーマッスル強化に特化
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使って体の深層部（インナーマッスル）にアプローチするエクササイズです。
○ 特徴
・姿勢の癖を整える
・ケガ予防・リハビリにもgood!
・柔軟性・体幹バランスが向上
○向いている人
・猫背や反り腰が気になる
・ 運動初心者や運動が苦手な人
☆パーソナルトレーニングとは？
○筋力アップ・ボディメイクに最適
トレーナーの指導のもと、個別の目標に合わせた筋トレ・有酸素運動を行います。
○特徴
・筋肉量を増やし代謝UP
・ボディラインを整える
・食事指導も組み合わせられる
○向いている人
・引き締まった体を目指したい
・ダイエット・脂肪燃焼が目的
・自分に合った運動がしたい
☆併用のメリット
1.姿勢＋筋力、両方を同時に強化
→ ピラティスで正しい姿勢を作り、パーソナルトレーニングで効率よく筋肉をつける。
2.ケガを予防しながら筋トレできる
→ ピラティスで体のクセを整えておくことで、筋トレ時のケガのリスクを減らせる。
3.理想のボディラインに最短で近づける
→ 「正しい姿勢 ・筋力バランス」が揃うと、見た目の印象が大きく変わる。
☆こんな人におすすめ！
・ボディラインも姿勢も両方整えたい
・運動しているのに成果が出にくい
・無理なく続けられる運動習慣をつけたい
マシンピラティスとパーソナルトレーニングを上手に組み合わせれば、最短ルートで理想のカラダに近づけます。ぜひ一度、両方の体験レッスンを受けてみてくださいね！
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