ライフビルディング(LIFE BUILDING)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-30 12:20:36.0
- マシンピラティスはどんな人におすすめ？
- 1. 姿勢を改善したい人
デスクワークやスマホの影響で、猫背や反り腰など姿勢の崩れに悩む人が増えています。
マシンピラティスは、マシンの支えを利用しながら体幹を鍛えられるため、無理なく正しい姿勢を身につけやすくなります。
2. 運動が苦手な初心者
「運動不足を感じているけど、いきなりハードな運動は不安」という方にもおすすめです。
マシンが体をサポートしてくれるため、ケガのリスクが少なく、安心して始められます。
3. ダイエットやボディメイクを目指す人
マシンピラティスは筋力と柔軟性をバランスよく鍛えることができ、基礎代謝アップにも効果的。
ただ痩せるだけでなく、引き締まったしなやかなボディラインを作りたい人にぴったりです。
4. 産後ママやリハビリ目的の方
出産後の骨盤ケアや、ケガ・不調からの回復を目指す方にも向いています。
専門的な指導のもとで行えば、体に負担をかけすぎず、安全に体力を取り戻せます。
.5.スポーツやダンスのパフォーマンスを上げたい人
マシンピラティスはインナーマッスルを鍛え、身体の使い方を整えることができます。
そのため、ゴルフやランニング、ダンスなどのパフォーマンス向上にもつながります。
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