ライフビルディング(LIFE BUILDING)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-06 10:25:26.0
- あなたの運動が見つかる！ピラティス体験のすすめ
- 「運動しなきゃ…」と思っても、なかなか続かない。
そんな経験はありませんか？
ジムに行っても何をすればいいかわからないし、筋トレはハードルが高い。
でも、マシンピラティスなら“あなたに合った強度とペース”で体を整えることができます。
ここでは、マシンピラティスの魅力や体験を通してわかるポイントを紹介します！
1.マシンピラティスとは？
マシンピラティスは、リフォーマーという専用マシンを使って行うピラティス。
スプリング（バネ）の力で負荷を調整できるため、
初心者からアスリートまで一人ひとりに合わせたトレーニングができます。
ただ動くだけでなく、「どの筋肉を使うか？」を意識することで、
体の歪みを整え、しなやかで美しい姿勢をつくります
2.自分のレベルに合わせてできるのが魅力
マシンピラティスの最大の特徴は、無理なく続けられること。
たとえば
・運動初心者でも安全にできる
・体力や柔軟性に合わせて負荷を調整できる
・インストラクターが丁寧にサポートしてくれる
・だからこそ、年齢や運動経験を問わず、誰でも始めやすいのです。
3.マシンピラティス体験で感じる3つの変化
〇姿勢がスッと整う
レッスン後に「立ちやすい」「肩が軽い」と感じる方が多くいます。
〇体のラインが変わる
体幹を中心にインナーマッスルが使えるようになり、自然に引き締まります。
〇呼吸が深くなる
胸や肋骨まわりが動きやすくなり、呼吸がスムーズに。
ストレス緩和や自律神経のバランス改善にもつながります。
4.こんな人にマシンピラティスはおすすめ！
・運動が苦手、でも健康的に体を整えたい
・肩こり・腰痛を根本から改善したい
・姿勢やボディラインを美しくしたい
・無理なく続けられる運動を探している
・自分のペースで丁寧に体を動かしたい
5.まずは体験レッスンから始めてみよう
マシンピラティスは、1回の体験でも「自分の体ってこう動くんだ！」と発見があります。
体の使い方を知るだけで、日常の姿勢や動作がガラッと変わることも。
もし「何から始めたらいいかわからない」と悩んでいるなら、
まずは体験レッスンで“自分の体の声”を感じてみてください。
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