やくいん整骨院 薬院店【姿勢矯正/猫背/巻き肩/反り腰/首肩こり/頭痛/腰痛】
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- 福岡県福岡市中央区薬院４丁目 １０－１５
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やくいん整骨院 薬院店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 19:48:52.0
- 水分摂取と排出
- 人は1日にだいたい2500mlの水を摂取するといわれています。
ですが自分はその半分も飲まないという人がほとんどではないでしょうか？
水分は、飲み水としてだけとるわけではありません。
飲料水が1200mlくらい、食べ物からとる水が1000ml、代謝水と呼ばれるみずが300mlといわれています。
代謝水とは、耳慣れない言葉ですが、糖や脂肪酸をエネルギーとして利用するために、糖、脂肪酸、タンパク質を分解(燃焼)した時にできる水を代謝水といいます。
摂った水分は、尿として1300ml、便として100ml、汗として800ml、呼気中に300ml出ます。他に100ml程度が、皮膚から失われる水分などです。
尿や汗などは水分を排出していると自分で自覚できると思いますが、呼気中に含まれる水分や皮膚から失われる水分は気づきません。
このように自分では感じることのできない水分の排出を、不感蒸泄といいます。
このようなことから、水分摂取は秋から冬でもなるべく小まめに摂取するように心がけましょう。
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店舗情報
やくいん整骨院
福岡市中央区薬院４丁目１０－１５
営業時間
平日：9:30～19:30
土曜：8:30～13:30
休診日：日曜、祝日
電話番号
092-521-1277
＊完全予約制になっています。
ご来院の際はご連絡をよろしくお願いいいたします。
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