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メンタル＆ボディヒーリング Yuu（旧:快眠整体　Saji）

メンタルアンドボディヒーリングユウ

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ユウ(Yuu)のブログ

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174件のブログがあります

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  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-07 23:26:41.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    文句を適切に言うと、ストレスが減る UP
    文句を言うことは、決して悪いことではありません。文句を言いたいほど嫌なことなのに、我慢して飲み込むほど、ストレスが心と体に溜まっていくからです。そうなると、自分らしい考え…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-30 18:41:34.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    いいことも悪いことも祓（はら）う
    「祓（はら）う」とは、悪い気持ちや想いを追い出したり脇に置いたりするだけではなく、良かったことへの過剰な執着や浮つきも整えることです。良い出来事に舞い上がりすぎず、悪い出…続きを見る
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    投稿日：
    2025-10-25 00:07:33.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    デスクワーク疲れと不眠の関係
    長時間の座り姿勢は、肩・首・背中に負担をかけ、自律神経を乱す原因になります。仕事後にだるさや寝つきの悪さを感じる人は要注意。快眠整体では、凝り固まった上半身を解放し、血流…続きを見る
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    投稿日：
    2025-10-21 09:46:33.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    睡眠リズムを整えるポイント
    不規則な生活リズムや夜更かしは、自律神経の切り替えを乱し、眠りを浅くします。毎日同じ時間に寝起きすること、就寝前にスマホを見ないことなど、体内時計を整える習慣が大切です。…続きを見る
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    投稿日：
    2025-10-17 12:08:00.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    心の緊張をゆるめて眠る
    ストレスを感じると、無意識に体もこわばり、呼吸が浅くなります。この状態では眠りのスイッチが入りません。快眠整体では、体の緊張をやさしく解放し、自律神経を整えることで「眠れ…続きを見る
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    投稿日：
    2025-10-14 22:21:44.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    浅い眠りから抜け出すには
    眠っても熟睡できない、夜中に何度も目が覚める――そんな悩みの多くは、自律神経の乱れが関係しています。体が緊張したままでは、深い眠りに入りづらいのです。快眠整体では、全身を…続きを見る
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    投稿日：
    2025-10-12 22:30:35.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    デスクワーク疲れと不眠の関係
    長時間の座り姿勢は、肩・首・背中に負担をかけ、自律神経を乱す原因になります。仕事後にだるさや寝つきの悪さを感じる人は要注意。快眠整体では、凝り固まった上半身を解放し、血流…続きを見る
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    投稿日：
    2025-10-10 19:40:03.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    肩のハリが眠れない夜を招く
    一日中パソコンやスマホを使っていると、肩や首の筋肉が硬くなり、体が常に緊張状態になります。そのまま寝ようとしても、リラックスできずに眠れないことがあります。快眠整体では、…続きを見る
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    投稿日：
    2025-10-08 17:33:05.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    季節の変わり目に増える不眠
    春や秋のような季節の変わり目は、昼夜の気温差が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。体がうまく順応できないと、眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりします。快眠整体では…続きを見る
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    投稿日：
    2025-10-07 23:36:22.0
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    ストレスと自律神経の関係
    強いストレスは自律神経に大きな影響を与え、心身を常に緊張状態にします。結果として入眠が難しく、眠りも浅くなるのです。整体で全身の緊張をほぐし呼吸を安定させることで、副交感…続きを見る
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