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イージーフィット 武蔵新城 武蔵中原店(EASY FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 10:32:56.0
- 姿勢美人は体重よりも若く見える
「痩せたはずなのに、なんだか疲れて見える」
「体重は変わらないのに、最近“若く見えるね”と言われた」
この違いを生むのが、“姿勢”です。
実は、姿勢が整っている人ほど、体重よりもずっと若く、軽やかに見えます。
1. 姿勢が変わると“印象年齢”が下がる
猫背になると、首が前に出て顔がむくみやすくなり、背中も丸く見えます。
反対に、背筋が伸びて胸が開くと、顔まわりがスッキリし、表情まで明るく見える。
姿勢は、単なる“体の形”ではなく“印象そのもの”をつくります。
ある調査では、正しい姿勢の人は実年齢より3～5歳若く見えるという結果も。
つまり、姿勢を整えること＝アンチエイジングなのです。
2. 姿勢が整うと“代謝”も上がる
正しい姿勢では、胸郭が広がり呼吸が深くなります。
酸素がしっかり取り込まれることで、エネルギーを生み出す“ミトコンドリア”が活発に。
結果として、血流・代謝・肌のハリがすべて改善していきます。
逆に猫背や反り腰では、酸素が足りず代謝が下がり、疲れやすく、太りやすくなります。
体を整えることは、“見た目”と“中身”の両方を若返らせる行為です。
3. 今日からできる“姿勢リセット習慣”
壁立ちチェック
→ かかと・お尻・肩・後頭部を壁につけて30秒キープ。
これが“正しい姿勢”の基準です。
呼吸を深くする
→ 鼻から吸って、口から長く吐く。胸とお腹を一緒に動かす意識で。
スマホ姿勢を直す
→ 顔を下げず、目線の高さで見る。1日数分でも効果的です。
まとめ
姿勢が整うと、
・見た目の印象が3歳以上若返る
・呼吸が深まり代謝が上がる
・肌のハリや表情も変わる
ダイエットで変えるべきは体重ではなく、“姿勢の習慣”。
美しさは、数字ではなく姿勢からつくられます。
「姿勢がいい人」は、努力よりも“整えること”を知っている人です
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
今泉 僚介イマイズミ リョウスケ
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