100年ストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 10:37:23.0
- 無意識に力んでしまってるかも
- 朝晩が冷えるようになってきましたね。
寒いと無意識のうちに「肩をすくめる」「背中を丸める」「歯を食いしばる」など、身体に力が入りやすくなります。
緊張して無意識に力が入っていたり、気を使われる方ほど力みやすさや呼吸が浅かったりします。
この“力み”が続くと、
・肩こり
・首こり
・腰のハリ
・血流の悪化
などにつながり、疲れが取れにくい身体になってしまいます。
「力が入ると、筋肉は伸びにくくなる」
筋肉は「緊張している」と柔軟性が落ちます。
つまり、寒さで常に力が入った状態が続くと、
本来の可動域を使えなくなり、動きがどんどん小さくなるんです。
そんなときこそ大事なのが「ストレッチ」。
しっかり筋肉を伸ばし、血流を促してあげることで、
身体が自然と“ゆるむ”状態を取り戻せます。
おすすめは「温め＋ストレッチ」
・お風呂で身体を温めてから、ゆっくり伸ばす
・寝る前に首まわりや背中のストレッチ
・朝起きたときに軽く肩甲骨を動かす
それだけでも、1日の力み方が変わります。
「最近、寒くなって肩が上がってる気がする、、」
そんな方は、ぜひ一度プロのストレッチで全身をゆるめてみてください。
力の抜けたラクな身体で過ごしましょう。
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