100年ストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 14:42:45.0
- 無意識に足を組む本当の理由
- なぜ、つい足を組んでしまうのか。
座るとつい「足を組んでしまう、、」
そんな方、多いのではないでしょうか？
実はこれ、意志の弱さではなく身体のバランスの問題なんです。●骨盤が傾いているから
骨盤が左右どちらかに傾いていると、
座ったときに片側に体重がかかりやすくなります。
その“傾き”を無意識に支えるために、
足を組んでバランスを取ろうとするんです。
●筋肉のアンバランス
お尻や太もも、腰まわりの筋肉の柔軟性に左右差があると、
「組むとラク」な側ができてしまいます。
これは、片側の筋肉が硬く・反対側が弱い状態によるものです。
●姿勢を保つ筋力が不足している
正しい姿勢をキープするための体幹や骨盤底筋が弱いと、
まっすぐ座るのがしんどくなり、
「足を組むことでラクな姿勢」を作ろうとします。
●習慣・クセ
過去の姿勢のクセが脳に「この姿勢が落ち着く」と記憶されているケースもあります。
最初はラクでも、長く続くと歪みが定着してしまいます。
足を組むクセが続くと、
・骨盤のねじれ
・股関節や膝のズレ
・肩の高さの左右差
など、全身の歪みにつながっていきます。
結果として、
腰痛・肩こり・冷え・むくみ・姿勢の崩れなどの不調が出やすくなります。
☆ ストレッチでできること
足を組みたくなる身体＝どこかに「ねじれ」や「硬さ」がある身体。
だからこそ、ストレッチで
・骨盤まわりの柔軟性を高める
・左右のバランスを整える
・体幹で姿勢を支えられる状態にする
ことで、「足を組まなくてもラクに座れる身体」に変えていくことができます♪
ご自身の身体の状態を把握して快適な日常を過ごしましょう！
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